תלמידות מספרות

הסדנא עשתה לי את חופשת הלידה!! 

יפעת המדהימה מעבירה את הסדנא בהבנה אמיתית ואיכפתיות, עם חיוך גדול וקבלה אינסופית. קיבלתי הרבה טיפים שגרמו לי לזמן איכות עם הקטנציק שלי כל ערב, שירים ומגע מפנק שממש קירבו בינינו. החברותא בסדנא הייתה מכילה ומשתפת, בדיוק מה שכל אחת צריכה בעיניי בחופשת הלידה שלה. אני ממליצה בחום על סדנת בייבי יוגה אצל יפעת, פשוט תענוג צרוף, בגללה בא לי עוד אחד.

​

ענבל

ממליצה בחום על שיעורי היוגה לנשים בהריון, בכל שלב.

השיעורים עוברים בכיף וממש מפנקים ויפעת מעבירה אותם בנינוחות ועם הרבה ידע.
הסדנה של הבייבי יוגה היא ההמשך הכי טבעי ומומלצת בחום גם למי שלא תירגלה יוגה בהריון.  מקום מפגש לאמהות ותינוקות עם חופש מוחלט להגיע כמו שאת ולהנות ממה שאת והבייבי שלך מסוגלים בכל יום. בנוסף מקבלים הרבה תמיכה ועידוד מהאמהות המשתתפות ומיפעת וזה היה ממש חשוב עבורי!
והבונוס הכי נחמד זה שהכרתי חברות חדשות ויש עם מי להתייעץ על דברים שאני עוברת כאמא.
בקיצור אני ממליצה מכל הלב : ) 

 

שני

עם יפעת עברתי שני הריונות נהדרים מתוך השלושה (וחבל שבהריון הראשון לא ידעתי על יפעת!).

נהניתי מאוד מהשלווה והרוגע שהיא נוסכת ומצאתי את ההכנה מאוד מועילה ממוקדת ומכילה במינון הנכון.

יפעת מצליחה לייצר בשקט שלה קבוצת תמיכה רגועה בה אפשר ללמוד מניסיון האחרות בלי העומס הרגשי המתלווה לחלק מהקבוצות הללו לפעמים.

שמחנו גם להשתתף בקבוצת היוגה לתינוקות ממנה יצאנו מוכנות לשינה עמוקה כל פעם יש מעט מאוד אנשים שאני ממליצה עליהם בלב שלם, יפעת בינהם. מומלץ בחום! 

 

אושרית

תודה רבה שהקלת עליי בחודשים הראשונים של ההריון, 

תודה שאפשרת לי לנשום בין צרבת לצרבת, 
תודה שהרגשתי קלילה בזכות התרגילים שעשינו ויכולתי לעשותם גם מחוץ לשיעורים,

תודה על התנומות בחלק האחרון של השיעור... לפעמים נדמה לי שהתנומות הקצרות האלו היו היחידות להן זכיתי בחודש האחרון להריון עם איתן

 

תודה על 2 מחזורי בייבי יוגה שהיו לי אויר לנשימה בחודשים הראשונים שלאחר הלידה..

(טוב, מחזור אחד לא הספיק לנו אז כל הקבוצה החליטה לעשות מחזור נוסף)

 

ולא רק אני מודה... גם איתן, על זה שיכולתי להיות לו אמא קלילה יותר ולא לחוצה,

על זה שקיבל עיסויים, והיה דוגמן הבית לעיתים כשהיה צריך לעשות הדגמות וכו'...

 

תודה גם על זה שבזכות הקבוצה שלנו, שאר האמהות ואני בקשר עדיין.

בקיצור, יקרה, איזה כיף שהיית עבורי שם בהריון, אחרי הלידה וגם עכשיו. מחכה להריון הבא :)"

 

חגית

מנסה לבטא במילים את מה יפעת הייתה בשבילי במהלך ההריון ואחריו, במילה אחת- "להרפות". יפעת ליוותה אותי מתחילת ההריון, מהרגע שמותר, ועד יום לפני הלידה במפגשים הדו שבועיים ביוגה הריון. היא לימדה אותי איך להכין את הגוף ללידה, אבל הכי חשוב איך להכין את הנפש. אני אדם מאד מחושב, כל רגע בזמן ההריון שלי היה מחושב אך ורק לטובת ההריון (ספורט, תזונה וכו) וכך גם הגעתי ליוגה, אך מעולם לא דמיינתי כמה היוגה, ובפרט יפעת, יועילו לי להריון וללידה. הרי כל מי שכבר ילדה יודעת, ומי שעוד לא- תדע בהמשך, שאי אפשר לתכנן כלום. לא איך תלדי, לא איך יהיה אחר כך עם התינוק, כלום. ובזכות יפעת הגעתי מוכנה, עד כמה שאפשר, לניתוח קיסרי עקב העקשנות של התינוק לא להתהפך, וזאת אחרי ציפיה ללידה טבעית. ואחר כך כשסבל מקוליק קשה במהלך חודשיו הראשונים יפעת המשיכה להיות אי של שפיות והרפיה במפגשי היוגה תינוקות.

בקיצור, גם אם את "קונטרול פריק" כמוני וצריכה ללמוד להרפות וגם אם סתם בא לך מקום להרגיש בו הכי חופשיה וכל זאת בזמן שאת עושה חסד לגוף ההריוני שלך ואחר כך לתינוק שלך לכי ליפעת!"

 

טל

בספרו "אני הוא זה" של המורה, הפילוסוף והוגה הדעות ההודי ניסרגדטה מהרג' מתקיימות שיחות בינו ובין תלמידיו. באחת השיחות הוא שואל תלמיד: איזה יוגה אתה רוצה ללמוד "יוגה של להשיג" או  "יוגה של להרפות"?

מזה מספר שנים אני לומדת בריגהו יוגה, ומתרגלת אצל יפעת, שבצורה מקצועית, נעימה, נינוחה ומגוונת מצליחה להעביר את מה שהכי מרגיש לי  כ- "יוגה של להרפות", לשחרר, לעזוב את כל מה שלא משרת אותי יותר... הכל נמצא כבר בתוכי ואני רק צריכה "להיכנס פנימה" ולראות זאת. 

המציאות האמיתית והבלעדית נמצאת כאן ועכשיו, ודרך ההתמדה בתרגול, לאט לאט, לומדים לקבל אותה, ככה, כפי שהיא, גם אם היא מורכבת ופחות נעימה.

כל זאת בעזרת תרגילים פיזיים, תרגילי נשימה ותרגילים של ריכוז וייצוב ההכרה שמביאים לאיזון, שקט, שלווה, חיבור מיטבי לעצמך ולסביבה, התמודדות "קלה" יותר עם מצבים וזמנים "לא קלים".....

אם זה מה שאת  מחפשת, 

יפעת היא המורה ליוגה, שתביא אותך במקצועיות מחד ובפשטות מאידך אל "חוף מבטחים" דרך גוף, נפש ורוח.

ממליצה בכל פה !!!

​

דורית מורג

הכרתי את יפעת כשלימדה בקורס מורי יוגה, ונכנסה לכולנו ללב. אח"כ נאלצתי להפסיק ללמוד לשמירת הריון וכשיצאתי ממנה, יפעת הציעה שאגיע לשיעורי יוגה הריון אצלה בסטודיו בר"ג. שיעורים נהדרים! יוגה תרפיה נעימה ומחדשת כ"כ! השתתפתי גם בשיעורי הנשים פעמיים בשבוע וגיליתי קהילה מתוקה של מתאמנות קבועות. כמה חודשים אחרי הלידה חזרתי לתרגל עם יפעת. יוגה עדינה, עבודה על רצפת אגן, התבוננות, תרגילי ריכוז ונשימה... אלו הרגעים המרגיעים של השבוע עבורי, קצת זמן לעצמי. אני יוצאת מכל שיעור קלילה

ורעננה בהרבה, עם הרבה פחות כאבים.

​

סיוון

את היוגה פגשתי באשרם ברישיקש בסוף שנות ה-90, אח"כ בגואה מול האוקיינוס ולשמחתי גם כשחזרתי הביתה, לת"א. אחרי הפסקה של כמה שנים ובואם של שני תינוקות חמודים, סיפרה לי אחותי שיש מורה שפותחת קבוצת יוגה אינטימית בגן הילדים ברחוב לידינו. זה היה סימן שהיוגה חוזרת לחיי. ומסתבר - שלתמיד.

לשיעורים הראשונים יפעת עוד הגיעה עם דפי מחברת, מדריכה בקול רגוע ונעים, יוגה אחרת ממה שהכרתי. משיעור לשיעור הגוף קיבל בשמחה את התרגילים ששילבו הרבה משיטת אלכסנדר - ל"ארגון הגוף", אסאנות עם שמות מוכרים וחדשים, וכל מיני תרגילי נשימה וריכוז מסקרנים. 

מאז, הדפים נעלמו אבל יפעת לא מפסיקה ללמוד ולהתפתח, ולהביא לשיעורים דברים חדשים, דיוקים ושיכלולים. ואנחנו מתפתחות איתה. ב-20 השנים שאנחנו מתרגלות יחד, היו גם יוגה לפעוטות, יוגה להריון ואחריה יוגה עם תינוקות, אבל כל השנים - הבריגו-יוגה היתה ונשארה הבסיס, הדרך והעוגן שלי - לגוף בריא ולנפש חזקה. אני יודעת שהתרגול עם יפעת השפיע ושינה את מי שאני ואת התנהלותי בעולם. מאחלת לעצמי וליפעת שנמשיך לתרגל יוגה עוד שנים רבות יחד. תודה, יפעת.

​

יעל

התחלתי לתרגל אצל יפעת בחודש חמישי להריון, בקבוצת הריוניות והרגשתי שהגעתי בדיוק למקום שאומר לי מה שאני צריכה לשמוע "תרפי". 

אחרי הלידה חזרתי  לבייבי יוגה עם התינוק כשהתאוששתי אז חזרתי גם לשיעורים הרגילים. ומאז אני מתמידה כבר 4 שנים כל שבוע להגיע לשיעור, בשיעורי היוגה אני מרגישה שיפעת נותנת לי את מה שאני צריכה יותר מהכל- גמישות מחשבתית והלגיטימיציה  להיות בכל רגע נתון מותאמת ומקבלת את מצבי הנוכחי. גם רק לבוא ולנוח זו עבודה יוגית משמעותית.

העבודה של היוגה היא גם פיסית אבל יותר מכך היא מנטלית, ולי התרגול מאפשר שקט פנימי ולו לכמה רגעים ביום.

ותמיד , לא משנה מה מצבי, תמיד אני יוצאת במצב טוב יותר ממה שנכנסתי לשיעור.

​

שני רויטמן.

החיבור שלי ליפעת וליוגה התחיל דרך "יוגה לילדים" בגן של בתי אי שם בשנת 2006. אחרי שנה שלמה שבה הילדים בגן תרגלו יוגה, זכינו למפגש משותף הורים וילדים, בו הרגשתי שגם אני רוצה! 

ממש במקרה, או שלא במקרה, הגיע היריון נוסף ובו כבר תרגלתי בהתמדה בכל שבוע "יוגה להריוניות". התרגול בהיריון מאוד סייע לי עם היריון שלישי וכבד שהסתיים לו בלידה טבעית!

ומה עכשיו? אם לא קבוצת "בייבי יוגה" יחד עם יפעת שתרגלה איתנו ועם התינוקות, כמעט בו זמנית, בדרכה השקטה והמרגיעה...

מכאן היה לי ברור שיפעת היא המורה שלי לכל מעגלי החיים והנוכחות של היוגה בחיי מסייעת לי בכל תקופה ואתגריה.

תודה עליך🙌🙏❤️

​

גילית