בייבי יוגה - תרגול בשניים
בייביוגה היא שיטת תרגול עדינה, בטוחה ומרגיעה. היא מבוססת על אלמנטים הלקוחים מתוך תרגול היוגה המסורתי והעתיק והרחבה של טכניקות מגע ועיסוי הודי.
תרגול הבייבי יוגה משותף לאם ולתינוק כאחד. זו אינה שיטה שמטרתה ללמד את התינוק שלך כיצד להתפתח ולגדול, שכן הטבע דואג לעשות זאת מצויין. זו דרך לאפשר לך ללמוד את צרכי תינוקך החדש, דרך לימוד שפה חדשה של הקשבה, מגע ותנועה. בזמן התרגול אתם מרוכזים בתחושות השונות העולות מתוככם, ע"י הקשבה והתבוננות זה בזו.
דרך המגע, תלמדי לזהות אזורים רגישים בגוף התינוק שלך, להכיר את חום גופו, גבולות יכולתו, סוג המגע והתנועה אותם הוא אוהב וכיצד ומתי להשתמש במגע ובתנוחות מעולם היוגה כדי להקל עליו ולשחרר מתחים מגופו.
מטרת תרגול הבייביוגה היא לרכך את הסתגלות התינוק לעולם החדש ולעזור לו להתגבר על השפעות הלידה. כל תינוק מגיע לעולם מצוייד באישיות מיוחדת לו. חלק מהתינוקות חווים מתח גדול בשרירי גופם ("טונוס מוגבר"), חלקם חווים רגישות למגע וצלילים, לאור, לקור וחום, לחלקם רגישות גבוהה במערכת העיכול, חלקם חווים חוסר שקט, קשיי שינה- קושי להירדם או לישון היטב ברצף ועוד...
תרגול הבייביוגה קודם כל מרגיע, ואז תורם להמרצת הדם, לחיזוק המערכת החיסונית, לחיזוק פעולת הלב. דרך תרגול תנוחות היוגה מתחזקת מערכת השלד והשרירים והפוטנציאל התנועתי של התינוק מגיע לידי מיצוי דרך פעילות המערבת את כל חושיו וכוללת תנועה אנרגטית ובצידה הרפיה.
התרגול נותן מענה לכאבי הבטן/ קוליק, הקלה ושיפור פעילות מערכת העיכול הצעירה, שיפור באיכות השינה, חיזוק הגוף והשרירים, חיזוק חגורת הכתפיים וזוקפי הגב ובעיקר - שיפור איכות הקשר ביניכם אמא ותינוק חדש.
במהלך השיעור תלמדי לקרוא את צרכי תינוקך תוך הקשבה והתחשבות, אך לא מתוך חשש וזהירות רבה מדי. תלמדי לבטוח בעצמך, בחושייך ובאינסטינקטים הטבועים בך, שתדעי לפענח את מה שתינוקך מבקש בהתנהלות היומיומית המשותפת שלכם וגם, תלמדי לקבל שלא תמיד תצליחי לעשות זאת...
התרגול תורם לביטחון ותחושת המסוגלות גם של התינוק וגם שלך כאחד ומכין את שניכם לשינויים שנכונו לכם הלאה במצבי החיים.
השיעורים יוצרים מרחב תומך ומכיל שלפעמים חסר מאד בזמן חופשת הלידה, תמיכה שניתנה בעבר באופן טבעי ביננו ב"שבט הנשים". המפגש הנינוח עם אמהות נוספות יוצר חברויות אמיצות דרך שיתוף בתחושות, ברגשות, בהתרגשויות ובחששות, בצחוק ובבכי. יהיה לנו זמן גם לשיחה פתוחה וזורמת וגם לתרגול פיזי עבורך, לשיקום וחיזוק רצפת האגן, לנשימה ואנרגיה חדשה עבורך ולפנות מקום גם לך בתוך האמהות החדשה והדאגה המתמדת לתינוקי ולסיפוק צרכיו.
המטרה שלי היא ליצור אי של שקט ושפיות עבורך ועבור תינוקך בתוך תקופת ההורות הסוערת והמורכבת. מקום להיטען מחדש ולהתמלא כדי להמשיך לתת.
את מוזמנת באהבה להצטרף לקבוצת אמהות ותינוקות הבאה.
"כשתינוק שזה עתה נולד צוחק בפעם הראשונה, פיה חדשה נולדת, וכשם שיש תמיד תינוקות חדשים, יש תמיד פיות חדשות"
פיטר פן